 Wysłany: Sob 11:54, 21 Lip 2007 Temat postu: WARZYWNA ZAPIEKANKA: 5 pkt |
|
| WARZYWNA ZAPIEKANKA:
1 pomidor, kilka kawałków cukinii ( ja dałam 4 szt) 0 pkt plastry pokrojone w kostkę) i papryki, 0 pkt podsmażyć na 1 łyżeczce oleju 1 pkt doprawić solą, ziołami i pieprzem 0 pkt na tym roztopić 1 plaster sera żółtego (30% tł. w s.m.) 2 pkt i wyłożyć to na jedna bułeczkę przekrojona 2 pkt posmarowaną koncentratem pomidorowym 0 pkt |
|
| Wysłany: Pon 16:46, 09 Lip 2007 Temat postu: Za 5 punktów lekkie lunche i całkiem spore obiadki |
|
| Lunch
Bułeczka z serem 1 bułeczkę posmarować 2 przecierem pomidorowym 0 położyć 1 plaster żółtego sera 30% 2 podać z sałatka warzywną 0 i dressingiem/1 łyżeczka oleju,2 lyzeczki octu, zioła, sól,pieprz/ 1 Ostra sałatka ziemniaczana 4 ugotowane ziemniaki 2 4 plastry filetów z kurczaka/120g/ 2 2 małe ogórki konserwowe0 1 mała cebula, parę pieczarek, 0 pokroić,wymieszać i podawać z dressingiem /1 łyżeczka oleju,3 łyżki bulionu warz, musztarda, sól,pieprz 1 Sałatka z tuńczyka 2 łyżki tuńczyka w sosie własnym 2 1 pomidor, 1 mała cebula 0 1 mała puszka pieczarek 0 0,5 jabłka, kilka liści salaty 0 podać z dressingiem /ocet,sól,pieprz,sos chili,słodzik/ 0 4 łyżeczki majonezu 20% 1 1 grahamka 2 warzywna zapiekanka 1 pomidor,kilka cukinii,plastrów papryki 0 podsmażyć na 1 łyżeczce oleju 1 doprawić ziołami,solą i pieprzem 0 na tym roztopić 1 plaster sera żółtego 30% 2 z 1 bułeczką 2 posmarowaną przecierem pomidorowym 0 Zupa z drobiu 2 pomidory, 1 cukinię 0 4 plastry filetów z kurczaka/120g/ 2 podsmażyć na 1 łyżeczce oleju 1 dodać 1 szklankę zielonej fasolki 0 i 3 ugotowane ziemniaki podgotować 2 w 250 ml bulionu warzywnego/2 łyżeczki instant/ 0 doprawić solą,pieprzem,majerankiem wymieszać z łyżeczką kwaśnej śmietany 0 dla fanów ziemniaków 6 łyżek chudego twarogu 2 wymieszać z 2 łyżkami wody mineralnej pietruszką,czosnkiem,solą,pieprzem 0 do tego ziemniaki do syta 2 i sałatka z marchewki,pietruszki,soli, pieprzu,octu 0 i łyżeczka oleju 1 pomidory z bazylią 3 pomidory pokroić w plastry 0 przyprawić solą,pieprzem,octem, i łyżeczką oleju 1 przybrać listkami bazylii 4 łyżkami parmezanu 30% 2 podawać z kromka chleba 2 Na dziś to tyle, jutro będzie c.d.  |
|