 Wysłany: Wto 8:37, 10 Lip 2007 Temat postu: |
|
| SAŁATKA Z TUŃCZYKA 5 punktów
2łyżki stołowe tuńczyka w sosie własnym 2P 1 pomidor, 1 mała cebula 0P 1 mała puszka pieczarek 0P 0,5 jabłka, kilka liści sałaty 0P podawać z dressingiem ocet, sól, pieprz, sos chili, słodzik 0P 4 łyżeczki majonezu (20% tł.) 1P 1 grahamka 2P |
|
| Wysłany: Wto 7:31, 10 Lip 2007 Temat postu: |
|
| pyszna sałatka tzw wymiatanie lodówki:
wyszla pelna micha, na 4 porcje wartość tej pyszności w calości to 18,5 - 20 pkt / chyba, że ser byl bardzo chudy /, tak więc każda z 4 porcji ma max. 5 pkt papryka czerwona 1/2 w paseczki papryka żółta 1/2 w paseczki pomidor 2szt średnie w dużą kostkę sałata zwykła polowa główki kapusta pekińska 2 liście brokuł wrzucony na chwile na wrzątek 1szt fasolka szparagowa wrzucona na wrzątek 150gram polowa kostki rosołowej do brokułu i fasolki pierś z kurczaka 190gram usmażona na łyżeczce oliwy (przyprawiona curry i chilli) ser żółty 100gram 2lyzeczki surowej oliwy + łyżeczka wody + przyprawy (bazylia, oregano, zioła prowansalskie) +olej sezamowy |
|
| Wysłany: Wto 7:31, 10 Lip 2007 Temat postu: |
|
| OSTRA SAŁATKA ZIEMNIACZANA
całość 5 punktów 4 ugotowane ziemniaki 2P 4 plastry filetów z piersi kurczaka 2P 2 ogórki konserwowe, 0P 1 mała cebula, parę pieczarek 0P pokroić i wymieszać podawać z dressingiem 1łyżeczka oleju, 1P 3łyżki stołowe bulionu warzywnego lub 0,5łyżeczki bulionu instant, 0P musztarda, sól, pieprz 0P |
|
| Wysłany: Wto 7:23, 10 Lip 2007 Temat postu: salatki za 5 punktów |
|
| Sałatka meksykańska-5p
====================== 4 łyżki fasoli (z puszki) 2p, 4 łyżki kukurydzy z puszki 1p, 2 pomodory, 1/2 czerwonej i żółtej papryki Przygotować sos z 3 łyżek wody, 5 zielonych pokrojonych oliwek 1p, 1 łyżeczka oleju, octu, pokrojonej pietruszki, soli, pieprzu i proszku chili. |
|