 Wysłany: Pon 22:08, 22 Lut 2010 Temat postu: |
|
To jest przepis mojego autorstwa i nie wiem czy się zgadza punktacja 
prosiłabym o sprawdzenie przez jakąś mądrą głowę 
2 pomidory, pół małego świeżego ogórka, 2 ogórki kiszone, koperek i natka pietruszki, cebulka lub szczypiorek - 0p 1 łyżka majonezu winiary - 2 p sól i pieprz do smaku - jak kto lubi - 0p |
|
| Wysłany: Wto 8:40, 10 Lip 2007 Temat postu: |
|
| SURÓWKA Z DRESSINGIEM za 2 punkty
poszatkowana marchew, kalarepa, ogórki, seler, cukinia 0P 250g jogurtu o niskiej zaw.tł. 2P musztarda, słodzik, sól, pieprz, zioła 0P |
|
| Wysłany: Wto 8:39, 10 Lip 2007 Temat postu: |
|
| Salatka z kurczaka z makaronem na 4 osoby
Punkty za przepis 10 / Punkty na 1 porcje 2.5 Czas przygotowania: 10 minut + 20 minut gotowanie Kalorie na jedna porcje: 280 Skladniki: 225g makaronu (rurki lub wstazki) 1 cebula, pokrojona 2 marchewki, starte 2 lyzeczki koncentratu pomidorowego 1/2 lyzeczki suszonych ziol 125g ugotowanej piersi z kurczaka, pokroj na male kawalki sol i swiezo mielony pieprz do smaku Przygotowanie: 1. Ugotuj makaron zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Odcedz. 2. W miedzyczasie wloz cebule, marchewki, 4 lyzki wody, koncentrat i ziola do innego garnka, przykryj i gotuj na wolnym ogniu 10 minut lub az warzywa beda miekkie. Z tych skladnikow powstanie "zloty sos". 3. Dodaj kurczaka do sosu, podgotuj. Dodaj odrobine wody jesli sosb zbyt gesty. 4. Dodaj makaron i przypraw do smaku sola i pieprzem. Podawaj gorace. |
|
| Wysłany: Wto 7:34, 10 Lip 2007 Temat postu: sałatki od 1,5 do 2,5 punkta |
|
| Sałatka malinowa 1 porcja – 2,5 PUNKTU
Składniki na 4 porcje: 200 g malin, 200 g sera owczego, 2 żółte papryki, główka sałaty, cebula, 3 łyżki posiekanego szczypioru, 2 łyżki oliwy, 1 łyżka octu owocowego, sól, pieprz do smaku Sposób przygotowania: Ser i cebulę pokroić w kostkę. Paprykę w paseczki, sałatę rozdrobnić. Składniki sałatki wymieszać i dodać maliny. Ocet wymieszać z wodą, solą, pieprzem, olejem, szczypiorem. Sałatę polać sosem. |
|