info o ww zaczerpnięte z internetu

Agnieszka

1.Makaron. wbrew opinia nie tuczy tak bardzo jak sosy, ktore sie z nim spozywa.Podnosi poziom serotiny, dzieki czemu poprawia

nastroj.Prosze jesc do 3-4 razy w tygodniu.

2.Jablka-zawieraja pektyne, reguluje uklad trawienny, oczyszcza jelita.Przynajmniej 1 jablko dziennie.

3.Ananas.zawiera bromeline, czyli enzym przyspieszajacy przyswajanie bialka. Tylko swieze owoce, nie z puszki.

4.Brokuly. Sa wyjatkowo niskokaloryczne i sycace.

5.Popcorn. jako doskonala przekaska zamiast tlustych chipsow, zawiera duzo magnezu.

6.Fasolka. zawiera duzo bialka i stabilizuje poziom cukru we krwi.

7.Kapusta kiszona, to kwas mlekowy usuwa trujace substancje

8.Piers z kurczaka- idealna na kolacje.Bialko miesa w zestawieniu z witamina C sprawia, ze organizm wydziela noca wiecej hormonu

stresu, ktory spala tluszcz.Chudniemy we snie

9.Chilli-przyspiesza spalanie tluszczu i pobudza do trawienia

10.Ryz zawiera potas, ktory wiaze nadmiar wody

11.Grejpfrut sprawia, ze komorki wolniej przyswajaja produkty odzywcze, a tym samym wolniej wzrasta poziom cukru we krwi

i dluzej utrzymuje sie uczucie sytosci.