info o ww zaczerpnięte z internetu

Agnieszka

Weight Watchers to jedna z pierwszych organizacji, które skorzystały z pomocy psychologów przy opracowywaniu programu nawyków żywieniowych.

Program żywieniowy Weight Watchers tzw. Plan Punktów ma na celu zmniejszenie masy ciała drogą zmiany sposobu żywienia (bez stosowania jakichkolwiek tabletek, głodowania, bez forsownych ćwiczeń). Podstawę programu stanowi niskotłuszczowa dieta, która pozwala bezpiecznie schudnąć około 1 kilograma tygodniowo. Każda osoba, bez względu na to ile chce zrzucić kilogramów, powinna jeść pięć posiłków dziennie i wypijać około 2 litrów płynu (najlepiej wody mineralnej). Ażeby odzyskać szczupłą sylwetkę, nie wystarczy zredukować ilości pożywienia. Do tego potrzebna jest także zmiana nawyków żywieniowych. Jak przekonują Strażnicy Wagi problem polega nie na ilości spożywanego jedzenia, lecz na jego składzie.

W programie Strażników Wagi wszystko co jest zjadane przeliczane jest na punkty.

W zależności od płci, wagi uczestnik programu otrzymuje punkty do wykorzystania w ciągu dnia. Każdy posiłek to ściśle określona liczba punktów, np. osoba ważąca do 70 kg. powinna "zjeść"18 punktów dziennie. Ta liczba zależy od zawartości tłuszczu i kalorii w artykułach żywnościowych np.

* większość warzyw i owoców ma 0 punktów,
* porcja ziemniaków - 2 punkty,
* sznycel wieprzowy (niepanierowany) - 3 punkty.

Można z łatwością komponować sobie posiłki przeliczając je na punkty, lub korzystać z gotowych przepisów, które znajdują się w broszurach i książce kucharskiej Strażników Wagi zawierającej urozmaicone i modne potrawy np. kotlet schabowy z kiwi, ryba po grecku a la Weight Watchers, jogurtowa babka, etc. Efekty odchudzania zapisywane są w specjalnym Dzienniczku Sukcesów, który jest analizowany przez instruktorów. Połączenie rozsądnego programu dietetycznego z odpowiednimi ćwiczeniami fizycznymi zalecanymi przez instruktorki Strażników Wagi prowadzi nie tylko do systematycznej utraty wagi, ale także do poprawy samopoczucia.

Efekty odchudzania zależą przede wszystkim od determinacji i uporu osoby stosującej kurację. Gdy zaczyna się proces odchudzania, ważne jest by nie walczyć z tym problemem samotnie. Odbywające się raz w tygodniu spotkania w grupie, w swobodnej atmosferze pod kierunkiem instruktorki, pomagają uczestnikom lepiej zrozumieć program i wyrobić w sobie nowe nastawienie wobec jedzenia, kontroli wagi i ruchu. Spotkania takie przede wszystkim ułatwiają członkom grupy przyzwyczajenie się do nowej sytuacji i motywację do pokonania trudności. Systematyczne spotkania osób o podobnych zainteresowaniach ułatwiają rozwiązywanie problemów, dają siłę do walki z własnymi słabościami. Ponadto uczestniczenie w zajęciach grupowych to nauka zdrowego stylu życia. Grupy wsparcia stanowią jedną z ważnych dających dobre rezultaty form odchudzania.

Dieta z Weight Watchers

Firma Weight Watchers
Firma Weight Watchers została założona w 1963 roku w Stanach Zjednoczonych. 40 lat temu Amerykanka Jean Nidetch, mająca nadwagę i ogromne problemy z przestrzeganiem diety, zebrała u siebie w domu kilka otyłych koleżanek i zwierzyła się ze swojej słabości do ciasteczek. Panie zaczęły dzielić się swoimi doświadczeniami i spostrzeżeniami związanymi z nieskutecznymi metodami odchudzania. Po jakimś czasie okazało się, że systematyczne spotkania i rozmowy o trudnościach, wspólne wymyślanie nowych rozwiązań, wsparcie grupy osób mających te same problemy znakomicie pomaga w przestrzeganiu diety. Jean Nidetch schudła 32 kilogramy.

Jean Nidetch postanowiła zorganizować podobne spotkania, ale już nie tylko dla przyjaciół. Na pierwsze przyszło aż 400 osób. Tak powstała firma Weight Watchers w Polsce znana pod nazwą Strażnicy Wagi. Do chwili obecnej w programie Weight Watchers uczestniczy około 70 mln osób z nadwagą w 40 krajach. Program Weight Watchers jest wysoko oceniany w zaleceniach leczenia otyłości przygotowanych przez Amerykańskie Towarzystwo Otyłości Shape Up America.

Weight Watchers Polska Sp. z o.o. została założona w Szczecinie w 1996 roku. Pierwsze spotkania Strażników Wagi w Warszawie rozpoczęły się wiosną 1997 roku. Przez te kilka lat z porad i wsparcia Strażników Wagi skorzystało ponad 10 000 osób. Te osoby, które nie mają możliwości uczestniczenia w spotkaniach mogą uzyskać porady korespondencyjnie. Program jest wspierany przez propagatorów zdrowego stylu życia m.in. dr med. Magdalenę Białkowską, dietetyka z Instytutu Żywności i Żywienia i prof. Marka Naruszewicza Przewodniczącego Polskiego Towarzystwa Badań nad Miażdżycą, Członka Rady Promocji Zdrowego Żywienia.

Metody odchudzania Weight Watchers promują m.in.:

* dr med. Magdalena Białkowska, dietetyk z Instytutu Żywności i Żywienia
* prof. Marek Naruszewicz, Przewodniczący Polskiego Towarzystwa Badań nad Miażdżycą, Członek Rady Promocji Zdrowego Żywienia.

Kontakt: Iwona Smolarek, Dyrektor Generalny Weight Watchers Polska, e-mail: [link widoczny dla zalogowanych], tel. (22) 312 32 23, mobile: (0) 602 787 767

Biuro prasowe: Jolanta Szymańska, e-mail: [link widoczny dla zalogowanych], mobile: (0) 601 39 64 11