info o ww zaczerpnięte z internetu

Agnieszka

Weight Watchers Strażnicy Wagi radzą jak nie przytyć podczas Świąt i zdrowo je spędzić:

1. Jedz ryby, najlepiej pieczone w folii lub w galarecie, unikaj smażonych
2. Pij dużo niegazowanej wody (szklanka wody na początku jedzenia to jeden ze sposobów na oszukanie żołądka)
3. Zaczynaj posiłek od warzyw lub sałatek, które wypełnią żołądek i spowodują, że mniej zmieści się tuczących świątecznych smakołyków
4. Ogranicz spożywanie pieczywa
5. Wybieraj tylko chude mięsa i wędliny
6. Na deser wybieraj owoce lub sałatki owocowe, unikaj ciast, kremów i lodów
7. Zrezygnuj z mocnych alkoholi, na rzecz kieliszka czerwonego wina
8. Nie pojadaj między posiłkami, a jeżeli już to orzechy np. włoskie
(1 szt. – 1 PUNKT)
9. Nie dosalaj potraw, zamiast soli stosuj zioła
10. Wskazany ruch na świeżym powietrzu, doskonały jest godzinny spacer

Rady, jak dobrze się czuć i nie przytyć podczas świąt:
1. lekkie świąteczne sosy przygotujesz z delikatnego warzywnego puree
doprawionego jogurtem
2. zamiast wylegiwania się przed telewizorem, wskazany ruch na świeżym
powietrzu np. spacer z rodziną.