info o ww zaczerpnięte z internetu

Agnieszka

SAŁATKA Z KURCZAKA

sKŁADNIKI:
-120G RYZU
-1 LYZKA OLEJU
-240G PIERSI Z KURCZAKA
-100G MANDARYNEK Z PUSZKI
-4 LYZKI SOKU Z PUSZKI Z MANDARYNEK
-60G MAJONEZU LIGHT
-150G JOGURTU NATURALNEGO
-1/2 LYZECZKI CURRY
-1 LYZECZKA CUKRU
-1 PAPRYKA CZERWONA
-2 PAPRYKI ZOLTE
-ZIELONA CEBULKA
-4 LYZKI KUKURYDZY

Ryz ugotowac w osolonej wodzie.Mieso obsmazyc na patelni.Wszystko wymieszac razem.

4 porcje-a porcja=4 pkt

Agnieszka

wklejam przepisik znaleziony na stronce [link widoczny dla zalogowanych]

Czas przygotowania: około 10 minut
Wartość: 4 PUNKTY/1 porcja

Składniki

1 PORCJA:
50 g serka
żółta papryka
cebula
2 pomidory
łyżka tuńczyka w sosie własnym
5 zielonych oliwek

1/2 opakowania sosu sałatkowego
(gotowy produkt w proszku)
łyżka octu
łyżka wody
szczypta soli, pieprz
kromka bagietki

Sposób przygotowania

1. Ser, paprykę oraz cebulę pokroić na ćwiartki, tuńczyka rozdrobnić, a oliwki przepołowić.
2. Wszystko dokładnie wymieszać.
3. Z sosu sałatkowego, octu, wody, soli oraz pieprzu sporządzić dressing i polać nim sałatę.

Sałatkę podawać z bagietką.