Forum info o ww zaczerpnięte z internetu Strona Główna info o ww zaczerpnięte z internetu

 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Chcesz schudnąć przed Sylwestrem?
Kup Teraz a 30 dniową dietę otrzymasz za darmo!
Tylko 137 zł TRIZER + indywidualna dieta
witam :)

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum info o ww zaczerpnięte z internetu Strona Główna -> Pytania na temat ww
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
kamilkowa




Dołączył: 19 Sty 2009
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Czw 19:08, 22 Sty 2009    Temat postu: witam :)

Jestem nowa na forum, a dietę prowadzę zaledwie od kilku dni. Jednak bardzo podoba mi się sposób liczenia punktów. Mam parę pytań natury organizacyjnej.
1. Do ilu kg przecietnie mozna schudnąć miesięcznie?
2. Czy przelicznik punktów ( (kcal:60)+ (tłuszcz:9)) jest prawidłowy, bo wartości są dość małe a jedzonka, jak na dietę dużo?
To aktualnie tyle moich wątpliwości. Smile Very Happy


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Agnieszka
Administrator



Dołączył: 24 Paź 2006
Posty: 403
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pią 21:19, 27 Lut 2009    Temat postu:

Witam,

przeważnie chudnie się 0,5 -1 kg tygodniowo, ale zależy to wszystko od wagi, prawidłowego liczenia pkt, ćwiczeń itp, każdy ma indywidualne chudnięcie, ww to zdrowy tryb życia

a drugiego pytania to za bardzo nie rozumiem


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Agnieszka
Administrator



Dołączył: 24 Paź 2006
Posty: 403
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pią 21:20, 27 Lut 2009    Temat postu:

co do drugiego .... to myślę że o to chodzi

Hej Smile wszystko na temat produktów jest w punktacji a jak nie ma danego produktu to liczysz wzorem :Każdy produkt ma określoną ilość punktów. Forma do obliczania punktów to:

(kcal : 60) + (tłuszcz : 9) = Punkty

do 1,24 = 1 P

od 1,25 = 1,5 P

do 1,74 = 1,5 P

od 1,75 = 2 P

SŁODYCZE: tygodniowo można zjeść słodyczy nie więcej niż za 14P!

ALKOHOLU także, nie więcej niż za 14P tygodniowo



co do punktów które powinnaś mieć dziennie do wyjedzenia liczysz :

KOBIETA.........7P
Mężczyzna.......15P

WIEK: 18-20....5P
21-35....4P
36-50....3P
51-65....2P
powyżej 65.......1P

WAGA: bierzesz dziesiętna twojej wagi np. przy 94kg...9P
przy 104kg....10P

CZYNNOSCI WYKONYWANE:
praca siedząca.....0P
głównie stojąca, częściowo siedząca....2P
głównie w ruchu, częściowo stojąca.....4P
bardzo męcząca.............................6P

Wzrost
Do 160 1p
Od 160 2p

Wagę ciała zmniejszyć........0P
Wagę ciała utrzymać..........4P

Możesz 4P dziennie oszczędzić(np. oczekujesz imprezy w niedziele), ale nie więcej niż 12 w tygodniu i te 12P muszą być zjedzone. Niepowinno sie przeznaczać więcej niż 14P tygodniowo na słodycze. Jak uprawiasz sport istnieją tzw. bonusy, a przy tym wolno wyjadać nie więcej niz12 Punktów Bonusowych w tygodniu.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum info o ww zaczerpnięte z internetu Strona Główna -> Pytania na temat ww Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin