info o ww zaczerpnięte z internetu

Agnieszka

Sałatka malinowa 1 porcja – 2,5 PUNKTU

Składniki na 4 porcje:
200 g malin, 200 g sera owczego, 2 żółte papryki, główka sałaty, cebula, 3 łyżki
posiekanego szczypioru, 2 łyżki oliwy, 1 łyżka octu owocowego, sól, pieprz do smaku

Sposób przygotowania:
Ser i cebulę pokroić w kostkę. Paprykę w paseczki, sałatę rozdrobnić. Składniki
sałatki wymieszać i dodać maliny. Ocet wymieszać z wodą, solą, pieprzem, olejem,
szczypiorem. Sałatę polać sosem.

Agnieszka

Salatka z kurczaka z makaronem na 4 osoby
Punkty za przepis 10 / Punkty na 1 porcje 2.5
Czas przygotowania: 10 minut + 20 minut gotowanie
Kalorie na jedna porcje: 280
Skladniki:
225g makaronu (rurki lub wstazki)
1 cebula, pokrojona
2 marchewki, starte
2 lyzeczki koncentratu pomidorowego
1/2 lyzeczki suszonych ziol
125g ugotowanej piersi z kurczaka, pokroj na male kawalki
sol i swiezo mielony pieprz do smaku
Przygotowanie:
1. Ugotuj makaron zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Odcedz.
2. W miedzyczasie wloz cebule, marchewki, 4 lyzki wody, koncentrat i ziola do innego garnka, przykryj i gotuj na wolnym ogniu 10 minut lub az warzywa beda miekkie. Z tych skladnikow powstanie "zloty sos".
3. Dodaj kurczaka do sosu, podgotuj. Dodaj odrobine wody jesli sosb zbyt gesty.
4. Dodaj makaron i przypraw do smaku sola i pieprzem. Podawaj gorace.

Agnieszka

SURÓWKA Z DRESSINGIEM za 2 punkty

poszatkowana marchew, kalarepa, ogórki, seler, cukinia 0P
250g jogurtu o niskiej zaw.tł. 2P
musztarda, słodzik, sól, pieprz, zioła 0P

nieszkam

To jest przepis mojego autorstwa i nie wiem czy się zgadza punktacja Embarassed

prosiłabym o sprawdzenie przez jakąś mądrą głowę Very Happy

2 pomidory, pół małego świeżego ogórka, 2 ogórki kiszone, koperek i natka pietruszki, cebulka lub szczypiorek - 0p
1 łyżka majonezu winiary - 2 p
sól i pieprz do smaku - jak kto lubi - 0p